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2018.05.22

ヨガったです(*^_^*)

生活クラブ風の村デイサービスセンター東吉田

今年度もサークル活動がスタートしました★

今年は「ヨガ」

「ヨガでよが～からだを」の素敵なネーミングと共に素敵なからだを手に入れるべく集まったのは、

デイ東吉田とケアプラン八街のスタッフ10名です。

講師はデイ東吉田のKナースのお姉様！

凛としたクールな素敵な先生です❤

姿勢がきれい!

ヨガを始めると先生みたいになれますか…？

(もう手遅れじゃないですよね(>_<)）

 

さっそくレッスンスタート！

まずは呼吸から…

普段「吐いて吸って」を意識する事がないので、呼吸一つで四苦八苦…

続いて座り方…

骨盤を立てて背筋を伸ばして～

（先生、既にツラいです）

今度は両足を上げて～

（先生、前の方が転がってきました）

と、こんな感じでいくつかのポーズを教えて頂きました。

普段どれだけ身体を甘やかしていたか、実感！

運動不足です！と身体に怒られました。

 

最後に「屍のポーズ」

自分の身体が地面に沈む様な感じで～、それを上から見下ろす様な感じで～

先生の心地よい言葉と共に気持ち良い「うとうと」感が…

と、その時どこからともなく、よく言えば「寝息」

普通に言うと「いびき」が聞こえてきました。

「屍のポーズ」を完璧に習得した方がいました！

お風呂当番疲れていたのね…

 

1時間ちょっとでしたが、終わった後はとってもすがすがしく、一皮剥けた感じがしました。

少しは背筋が伸びたかな～^_^;

次回は7月！楽しみです。

それまで呼吸と座り方、頑張って習得しておきます(^_^)/

 

 

 

 

 

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